Die in Soja enthaltenen pflanzlichen Östrogene (sog. Isoflavone) können auf
natürliche Weise helfen, Beschwerden während der Wechseljahre zu bekämpfen, von
denen etwa 80% der Frauen betroffen sind.
(Gehalt: Soja Isoflavone pro 100ml Sojamilch: 9.8mg)
Die Wechseljahre (Klimakterium) treten bei den meisten Frauen zwischen dem 45.
und 55. Lebensjahr ein. Der Körper reduziert allmählich die Produktion des für
die Fortpflanzung wesentlichen Hormons Östrogen und des Gestagens Progesteron.
Etwa ab dem 40. Lebensjahr sinkt zuerst der Gestagenspiegel, was häufig zu
Hitzewallungen, Schweissausbrüchen, Herzjagen und Schlafstörungen führt. Durch
das Absinken des Östrogenspiegel zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr treten
dann v.a. seelische Verstimmungen auf: innere Unruhe, Reizbarkeit...
In den Wechseljahren sollte man auf genügend Bewegung und Entspannung achten.
Wichtig ist auch eine gesunde und regelmässig eingenommene Ernährung.
Um Wechseljahresbeschwerden zu bekämpfen besteht die Möglichkeit einer
Hormonersatztherapie. Diese ist jedoch aufgrund der Nebenwirkungen umstritten
und bedarf einer genauen Abwägung von Nutzen und Risiken. Man geht von einem
erhöhtem Thrombose- und Brustkrebsrisiko aus. Neueste Studien weisen ausserdem
auf eine erhöhte Gefahr für Herz- Kreislauferkrankungen hin.
Aus diesen Gründen lehnen viele Frauen eine Hormonersatztherapie ab.
Eine natürliche Alternative stellen pflanzliche Östrogene dar, wie sie als
Isoflavone in der Sojabohne enthalten sind. Es gibt keine andere Pflanze die
Isoflavone in ähnlich grossen Mengen enthält wie Soja.
Isoflavone, die man zu den sekundären Pflanzenstoffen zählt haben eine
östrogenähnliche Wirkung im Körper und kompensieren auf diese Weise den
fallenden Östrogenspiegel.
Japanische Frauen, die im Vergleich zu europäischen Frauen eine
Vielfaches an Soja Isoflavonen durch die tägliche Ernährung aufnehmen
sind weit weniger von Wechseljahresbeschwerden betroffen. Diese Tatsache führte
zu einer Vielzahl von medizinischen Studien über Isoflavonen, die die
Wirksamkeit auch belegen konnten
Eine neuere Studie aus dem Jahr 2002 bezeichnet die Einnahme von Soja
Isoflavone als sicheres und wirksames Mittel gegen die Symptome der
Wechseljahre.